• 4 نصائح للحفاظ على وزنك في الشتاء
    انتوا عارفين ان فصل الشتاء من اكتر الأوقات اللي الكل  بيخاف وزنه يزيد فيه. فصل الشتاء الجسم فيه بيحتاج طاقة علشان يحقق التدفئة، فبينتهي اليوم واحنا واكلين 7 وجبات! احنا بقا نستغله بشوية ذكاء و 4 حاجات نعملهم 1- الرياضة: الرياضة بتساعدنا نفضل محافظين على نشاطنا طول اليوم ونعلي معدل الحرق. بدل ما نحول الأكل لدهون نساعد الجسم على حرق…
  • يوم المرأة، يوم جمالك، صحتك، ومستقبلك
    اخترت اليوم العالمي للمرأة كي أكونمعكن وابدأ صفحتي بكلمتين عن كل امرأة ومقاييس الصحة والجمال. كل امرأة منا هيزهرة متميزة بعطرها وشكلها، تختلف عن أي امرأة أخرى بشخصيتها، شكلها، لونها، هيئةجسمها ومقاسها، فكرها، أحلامها، وحتى ضحكتها. معاناة مع الدايت، عمر ضائع   بعض الفتيات والسيدات يتنافسن للحصولعلى شكل جسم مثل ف لانة، سواء كانت فلانة هي شخصية مشهورة، أو حتى…