كن أفضل نسخة من نفسك، جسديًا وعقلياً مع التدريب على اللياقة البدنية والدفاع عن النفس.
أساعد الجميع، والنساء بوجه خاص من خلال التدريب على اللياقة البدنية والدفاع عن النفس، على تحقيق أهدافهم والشعور بالثقة مع أنفسهم وعقلهم.
أقوم بتدريب اللياقة الصحية، ومبادئ الدفاع عن النفس للسيدات في الإسكندرية، مصر
حاصلة على شهادة دولية من International Sports Sciences Association – ISSA كمدربة لياقة شخصية معتمدة
مهتمة بصحة وسلامة المرأة المصرية، والعربية. أكتب هنا مواضيع عن الرياضة، الصحة، اللياقة، بشكل عام، وأكتب بالتأكيد عن المرأة
هذا البودكاست هو سماعة تترجم القصص والمشاكل التي يمر بها الإنسان في علاقاته بأسرته، مع أصدقاءه ومجتمعه، وحتى مع الطبيعة. نتعمق سوياً في فهمنا لما نمر به، نحللها، ونحتفل بانتصاراتنا الصغيرة والكبيرة ضد التحديات اليومية التي تواجهنا.
انتوا عارفين ان فصل الشتاء من اكتر الأوقات اللي الكل بيخاف وزنه يزيد فيه.
فصل الشتاء الجسم فيه بيحتاج طاقة علشان يحقق التدفئة، فبينتهي اليوم واحنا واكلين 7 وجبات!
المزيد..
اخترت اليوم العالمي للمرأة كي أكون معكن وابدأ صفحتي بكلمتين عن كل امرأة ومقاييس الصحة والجمال.
المزيد..